Aha a po treningu jak wezmę 4 taksy to zabiłem mogę wypić białko czy mogę tabsy białkiem popić? Jak masz mocny żołądek i trawienie, to popij nawet i sokiem z ziemniaków %-) To nie ma wielkiego znaczenia, bo tak czy siak, kreatyna wejdzie Ci do organizmu i nie ważne kiedy byś tych kapsułek nie połknął, to i tak w Ciebie 'wjedzie.' Polecam jednak [...]
[...] mleczne i mleko pochodne są cenione i poszukiwane ze względu na ich najwyższą jakość. Wykorzystując nasze rodzime walory firma OXY-GEN wprowadziła na rynek pierwsze polskie białko serwatki o stężeniu 35%. W ten sposób uzyskano produkt o najwyższych właściwościach fizykochemicznych i jakościowych, do których można zaliczyć: - wysoką [...]
bezposrednio po treningu:kreta+carbo/glukoza+woda etc 1godz po treningu:bialko
[...] plasterek szyneczki, w każdym razie ilość wysiłku + te drobne zmiany w jedzeniu powinny tworzyć deficyt kalorii, bardziej mi chodziło czy pory posiłków będą ok, i kiedy brać białko kiedy aminokwasy, itp. no nic, mam nadzieję że mi to jakoś pójdzie, będę zadowolony jak stracę 5kg, w 4-6 tyg. jak macie jeszcze jakieś komentarze sugestie to będę [...]
najwiecej witamin ma 0.5 % ja np. teraz bialko bije bez mleka z woda mieszam poniewaz mleko podobno otluszcza zyly;/
dzis na sniadanko 2 kanapki (chleb, maslo, szynka, ser, pomidor) a na 2 sniadanko ser bialy + truskawy a co jeść przed/po treningu? z roboty wracam o 18 ,a o 18.15 siłka wiec przed moze np. 1 kanapka? a odrazu po bialko z wodą? 30-45 m pozniej jakies normalne zarcie typu kura+sos+oo+warzywa? glowny cel to powolna redukcja i utrata jak [...]
[...] tego nie zabroni. Jeżeli tak Tobie wygodniej, to śmiało. Każdy produkt spożywczy możesz w ten sposób zjeść. Myślę, że przede wszystkim powinieneś wiedzieć czym jest odżywka białkowa, do czego służy i jak ją stosować. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem na ten temat: [...]
Na jakiejś stronie francuskojęzycznej znalazłam takie info: 100 g pigwowca japońskiego- 48 kcal. Wartości odżywcze: węglowodany /glucides/ 6 g; tłuszcz /graisse/ 0,1 g; białko /protéines/ 0,4 g; woda /eau/ 83,8 g. :)
izotonik to carbo najlepiej albo glukoze w wodzie rozpuść.... białko spożywaj tyle ile spożywałeś do tej pory czyli pewnie 2-2.2 gramy na kilogram masy ciała....po ładowaniu pewnie nie będziesz miał problemu z jazdą bo jeszcze cała woda nie zejdzie nawet ;)
on rozpuszcza to sobie w jakimś chudym mleku i wtedy to smakuje całkiem dobrze. Dużo gorzej smakuje z wodą. Przygotowuje to sobie w mikserze nawet 5, 6 razy dziennie. Jest na diecie redukcyjnej i to mu bardzo pomaga. Pewnie znasz skład, ale tak dla informacji innych osób ( na prawdę imponujący ): 1 porcja (128 g) Universal Hard Fast zawiera: [...]
Zgadza się alkochol również blokuje wchłanianie wody i blokue enzymy traqwiące ww i białko dlatego pijacy są nie dożywieni albo mają bóle brzucha itd. a jak sikasz to nie wysikuejsz alkochol tylko w większości ejst to płynny mocz - woda która w przeciwieństwie do organizmu nie została wchłoni ęta
Po treningu pije bialko i jem jakiś posiłek. I jestem pelny a nie chce na sile po prostu czegos w siebie wlewać. Wiec dlatego pytam czy jest jakies przeciwskazanie żebym sobie z wodą rozrobil i popijal w trakcie treningu
Nie ma znaczenia jak bierzesz białko, na sucho, z wodą czy z mlekiem. Efekt będzie taki sam.
No nie twierdzę, że mleko jest niezastąpione, jednak jeśli ktoś lubi to może je pić ze względu na łatwo przyswajalne białko i wapń. Trzeba tylko rozróżniać ponieważ są mleka lepsze, gorsze i tzw"biała woda", która tylko udaje mleko.
bialko i gainer po treningu zaleznie od celu jakas pompka przed treningowa spalacz tluszczu typowa potrningowka woda energetyki/izotoniki batoniki bialkowe pojedyncze porcje kretki, bcaa/gluty/zwyklych amino zestawy typu antigrip&antioksydatn chvj wie salatki, gotowe posilki potreningowe? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-03 19:38:53
woda z ryzu lepiej klepie....a w mixie z ta z parowek plus meta i ten sztorm na wisle to bedzie naprawde masa sila rzezba ale jak dla niego białko i wegle to tylko w postaci suplementu Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-07-10 11:56:42
hehehe, z tego co wiem to Vodka tylko białko ścina:P Jak jest z wodą w mięśniach to nie wiem... Chyba że w białku jest dużo wody! A co w tym złego że masz wodę w mięśniach?? Przeszkadza to Ci w czymś??:P
Ja pije może z 1,5litra dziennie na treningu w ogóle teraz może więcej bo na noc wypijam białko z 500ml wody około nie wiem jak się ma ta woda do mięśni macie jakieś artykuły ?
co do serwatki - suplementacja jaka wypisales wydaje sie calkiem ok kreatyna - tak jak mowi Bul a i mozesz wziasc pod uwage moje wskazowki co do mojego "bledu" 23,00 - 40g serwatki+ovo z wodą ok. 180 kcal Białko 45g nie wiem ile ovo dodajesz do 40g serwatki wiec dltego tak mi wyszlo - chyba ze miales na msyli serwatka + ovo razem [...]
hmmm... heh kazdy inne rady ale ok jakos dostosuje do siebie czy samo bialko czy troche wegli spox... ale powiedzicie mi czy ovopol jest dobry na noc z mlekiem albo woda ewentualnie + banan
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
